À Vielsalm, un cycle de méditation de pleine conscience à partir du 21 septembre 2019

(Séance d'information le mercredi 11 septembre 2019 à 18h au local de la Mutualité socialiste à Vielsalm, avenue de la Salm, 65)

À partir du 21 septembre 2019, cycle de huit semaines, le samedi en matinée avec :

- un programme structuré et des entraînements à domicile ;

- un groupe hebdomadaire dans lequel nous expérimentons et consolidons l’entraînement à la méditation de pleine conscience ;

- un groupe dans lequel se crée, au fur et à mesure, un espace fraternel où nous reprenons contact avec notre propre humanité et celle des autres.

BRIGITTE BORBOUX, diplômée MBSR et gestion des émotions, Université libre de Bruxelles.  

INFORMATIONS : 080/21.58.95, 0479/42.67.89, brigitteborboux@gmail.com

« Nous avons tous des capacités innées pour la méditation comme pour la course, le langage, etc. Se connecter au temps présent peut se faire au réveil, en prenant quelques minutes (jusqu’à une demi-heure) d’assise silencieuse. Il s’agit de ne rien faire d’autre que d’avoir conscience de sa respiration, se sentir vivant, ressentir chaque seconde.» 

« Nous vivons dans une société tellement pléthorique avec des surcharges de choses à faire, à lire, à vivre… Plus personne ne peut se dire en se couchant le soir : « J’ai fini tout ce que j’avais à faire – travail, courses, bricolage, rendez-vous, projets à programmer… Ouf, je suis en règle ! » Ça ne nous arrive plus jamais ! C’est à la fois angoissant et absurde. (...)

Souvent, la solution à notre stress et nos angoisses réside dans le moins, et non dans le plus : c’est ce que nous apprend la méditation, qui nous aide à savourer le présent, sans le laisser polluer par des projets ou des regrets.»

(Les  grands arbres et les chevaux communiquent aussi avec nous et peuvent nous accompagner dans la méditation, si nous y sommes attentifs et à l'écoute de notre ressenti mais un moment privilégié comme celui-ci n'est évidemment pas nécessaire pour faire de la méditation... Ce clin d'oeil grâce à la photographe Monique Lavec, Equi-Coaching)

Toutes les citations sont de Christophe André. Vous les retrouverez en suivant ce lien: Christophe André - Le Monde. Voici comment il définit la pleine conscience:  

 « Qu'est-ce que la pleine conscience ? C'est à la fois une manière de méditer, qui peut apaiser certaines de nos douleurs, et une manière de vivre qui peut donner plus de sens à notre existence.

Pratiquer la pleine conscience nous invite à faire un choix, le choix de nous arrêter d'agir et de courir, pour simplement nous sentir vivre, ici et maintenant. 

Elle nous invite régulièrement dans nos journées, à prendre le temps de ressentir que nous existons. Pour cela, la pleine conscience nous suggère de lâcher pour un moment le futur et le passé, souvent source de tourments, et de nous tourner doucement vers l'instant présent. »